Diet x Fitness

ダイエット×フィットネスコース

毎月12,000円~で通い放題!

ダイエット×フィットネスコースは、日頃の運動不足解消、ストレス発散を目的としたコースです。

キックボクシングの一般的なイメージは 、痛い、怖い、キツイというイメージを持つ人 は多いかもしれませんが、そんなことは無く、体力や筋力、年齢に合わせて楽しめ、フィットネス効果が高いことから、人気急上昇中です。

スポーツの中でも、キックボクシングは、パンチやキック動作が基本なので、より高いストレス発散効果があります。

そしてストレスが解消され精神的に穏やかになることで、食べ過ぎを防ぐ事ができて、健康的な食生活が送れるようになります。

しかも筋肉が付くことで脂肪燃焼効率も上がり、シェイプアップされやすい体になるので、ダイエット効果がさらに期待できます。

キックボクシングで全身運動をして程よく疲れ、ストレス解消した後は、グッスリと眠る事ができるので、代謝機能がアップし、より痩せやすい体になります。

楽しい雰囲気の中で、仲間と一緒にトレーニングできるので、1人で黙々とつらいトレーニングに挑む必要はありません。

ミットを追いかけてパンチやキックを放っているうちに、あっと言う間に時間が過ぎてしまいます。

もちろん、護身術として身に着けたい方、キックボクシングのリングに上がりたい方、試合に出てみたい方、強くなりたい方、大歓迎です。

最近では流行りのトランポリンを使用したトレーニングも導入しており、インストラクターが親切丁寧に指導していきますので、初めての方でも、安心して楽しめます。

興味はあるけど格闘技は不安という方は、体験・見学も可能です。

お気軽にお越しください。

平井道場 : ダイエット . フィットネス . コース

今日では、ストレスの多い世界に住んでいます。 私達は多数の病気に導く過度の食べること、飲むことおよび睡眠の脱特権を経験する。 これは運動不足と身体と心の平衡の喪失によるものである。 この不均衡の原因の一部として、仕事、育児、関係などの活動によるストレスや圧力の管理ミスがあります。

平井道場では、お客さまに健康な体と心を与えることを目指します。 当社のプロフェッショナルなキックボックスとインストラクターが、お客様の心と身体のトレーニングを通じて自信を高めるためのサポートをします。

あなたと同じ適性の目的を共有するあなたの友人か家族と運動しなさい。 あなたの体で蓄積した有毒物質を洗い、あなた自身をリフレッシュするべきである。

私達の食事療法および適性のコースは適性の physique を達成するだけでなく、また健康な中および外で取り組む。 このため、フィットネスコースにはダイエットガイドが付属しており、フィットネスの旅を通じてお客様をサポートするプランをご用意しています。

コースについて

ジュニアレベル以上のキックボクシングレッスンを受講者に提供します。 このコースは、お客様が次のレベルにまで対応できるように支援することを目的としています。 長期的には、キックボクシングの試合に公式に参加するためのスキルと経験を与えることになる。

インストラクターは、ジャブ、クロス、上部カット、フック、ハンドコンビネーションなど、さまざまなスキルについて各受講者と協力する。 ただし、指導するスキルはこれらに限定されず、インストラクターは、お客様が改善する必要がある内容に応じて、より多くのことを指導できます。

平井道場でのプログラムはフィットネスに重点を置いており、参加者のフィットネスレベルを向上させるためのモチベーションを高めています。 楽しみを持っている間、新しい技術を学び、あなたの仲間の体操のメンバーと競争している間あなたの心臓目的を成し遂げることができる。

平井道場での目標は、各クライアントが可能性を最大限に発揮できるように支援し、空手とキックボクシングの専門家からのプロの指導を通じて、武術に関わる生涯にわたる利益を提供することです。

コース全体を通してさまざまなベルトランクを学習し、最高ランクのブラックベルトを獲得できます。

私達は私達のプログラムがバランスの取れた生活様式および適性の目的を促進するだけでなく、また各学生のための自信、刺激および増加された集中を作成することが分る。

トレーニングコースを進めて、より高いベルトランクを獲得すると、規律を育み、最大限の可能性を引き出すためにあなたの努力をすることになります。

平井道場にお越しいただき、プロの武術家とのキックボクシングトレーニングに参加する方法をご確認ください。 お会いできて嬉しいです。

トレーニング情報

平井道場は、私たちのトレーニングプログラムに真剣に取り組んでいます。 それぞれの生徒の独自のニーズ、期待、能力に基づいてクラスを設計したので、 2 つのクラスが同じではありません。 私達は私達のクラスが特性およびバランスの取れた生活様式の成長を促進することを保証する。

平井道場は、あらゆる年齢層の方々を対象に、以下のようなさまざまなスキルを教えています。

ワンステップ

キックボクシングでの短い一連の簡単な動き。攻撃を受けたときに自分自身を保護するために使用できます。

防御

攻撃者を排除し、攻撃をブロックし、攻撃を阻止するための現実的な戦術。

組み合わせ

これには、ススペアリングに使用できる強度と耐久性を開発するための技術が含まれます。

図 / フォーム

これは、従来は複数の攻撃者の状況をシミュレートする一連の移動です。

平井道場の講師が各クラスを独自にデザインしている間、受講者は年齢層に基づいて一般的なスキルを学ぶ。

平井道場では、陸上自衛隊、キックボクシング、スポーツの準備、キャラクター育成、大会などに集中するコースも開催されています。

トレーニングプログラム

チームエボリューションプログラム

チームエボリューションプログラムは、すべての年齢層の受講者を対象にしています。 このプログラムは、武道競争に参加したい場合に、チームとして競争するために必要な能力とスキルをクライアントに教えることを目的としています。

チーム進化は、平井道場先生が教室でのトレーニングを受講し、競技に応用する機会を学生に与えるために開発しました。 また、このプログラムは経験豊富な学生だけではなく、武術を学ぶことに興味のある方にもご利用いただけます

このプログラムを通じて、 私たちの学生は、チームの一員になるだけでなく、重要なことの一部であるという感覚を持っている仲間意識と忠誠心を築くチャンスもあります。

チームエボリューションプログラムでは、ベンチに誰も座っていないことを確認します。 キックボクシングは、誰でも参加できるチームスポーツで、平井道場は、各生徒にチャンスを与えてくれることを誇りに思っています。

キャラクター開発プログラム

平井道場は、生徒の性格の向上を、私たちが教える専門的なスキルと一緒に優先順位付けすることを強く信じています。

クラスはそれぞれ、生徒の自信、信頼、自己規律、その他のライフスタイル特性を教えますが、キャラクター育成クラスは、現実に不可欠なリーダーシップの構築とスキルの向上に焦点を当てた、座ってディスカッションできるクラスです。

また、将来の世代のリーダーになるためのスキルを生徒に教えるだけでなく、チームワーク、スポーツマンシップ、ロイヤルティ、慈善活動が、生徒の目標達成を支援する上で大きなメリットをもたらすことを示す、特定のカリキュラムも開発しました。

ユース & スポーツトレーニングプログラム

このコースは、お客様が体の能力に対する全体的な信頼を高め、若いときに適切に使用する方法を教えるのに役立ちます。

このトレーニングでは、持久力、バランス、フットワーク、安定性、その他の有用なスキルに焦点を当てます。 このコースで学んだことは、他のスポーツやアクティビティにも適用できます。

地上自衛プログラム

地上自衛の平井道場システムは、学生が地上で自分を見つけた場合に、効果的に保護できるように設計されています。

私達は地面にあるので戦いが lopsided 位置にそれらを置く。 2 分以内に、攻撃者の背中や上にいるかどうかにかかわらず、このような状況で学生が自分を守ることができるようにしたいと考えています。

あなたの適性プログラムのための栄養物

私たちのコースにはフィットネス関連のトレーニングだけでなく、学生が適切な食事をとるようにしたいと考えています。 バランスの取れた食事を食べることはあなたがあなたの毎日の活動を燃料にする必要がある栄養素およびカロリーを得るのを助ける。

それがあなたの性能を燃料にする食糧を食べることに来るとき、適切な一日の時間の間に適切な種類の食糧を食べる必要がある。

あなたの練習の前に燃料を供給しなさい

ワークアウトの前後にロードすることは重要です。 carbs および蛋白質の正しい組合せは維持するために重大である。 より活気づけられる感じを作るために炭水化物と蛋白質を結合する前試しの軽食を消費するべきである。

平井道場の食事に関するガイドは、トレーニングコース中に食事をとるのに役立つものです。

朝食の食事療法ガイド

エクササイズが予定されている日には、バランスの取れた朝食をとることが必要です。 朝食を省略すると、仕事中に軽くなったり、疲れたりしているような気分になることがあります。

朝食の種類を選ぶことが重要です。 多くの人々は簡単な炭水化物に頼ることによって彼らの日を続ける。

おいしい朝食を食べられるように、平井道場からのガイドに従ってください。

  • 処理された穀物からなされる砂糖荷を積んだ穀物を消費するかわりに、オートミールか他の高繊維の全穀物の穀物を捜しなさい。 次に、ミルク、ヨーグルト、または切り刻んだナットのようなそれに蛋白質を加えなさい。
  • パンケーキやワッフルを作るときは、一部の汎用小麦粉を全粒粉に置き換えてください。
  • トーストが好きなら、全粒パンを使いましょう。 卵、ピーナッツバター、または別のタンパク質ソースと組み合わせてください。

パックタンパク質食

蛋白質はまた筋肉建物および回復のためにあなたの練習の利点を収獲するのを助ける重要である。 炭水化物が不足しているとき、蛋白質はあなたの体のためのエネルギーの源になるが、練習の間に燃料の主要な源でない。

最も健康的な選択のために、飽和させたおよびトランス脂肪で低い細い蛋白質を選びなさい。 あなたが消費する赤い肉および精製された肉の量を限る。

タンパク質を得るために食べるべきことについての平井道場のガイドはここにある :

  • ビーフ
  • チキン
  • ポーク
  • 乳製品
  • マメ科植物
  • 卵。

果物と野菜の食事

果物と野菜は、自然繊維、ビタミン、ミネラル、その他の化合物の豊富なソースで、体が適切に機能するために必要です。 それらはカロリーおよび脂肪で低い。 これはあなたの腸動きを調節し、より健康で、より新しいボディを有するのを助ける。

健康な脂肪

不飽和脂肪は炎症を最小にし、カロリーを提供するのを助けることができる。 脂肪は好気性の練習のためのプライマリ燃料であるが、私達は既に最も長い試しの間に私達を燃料にするために沢山のボディの中である。

よい不飽和脂肪を持っていることは生きている保つために必要な脂肪酸およびカロリーを提供するのを助けることができる。

健康な脂肪のための平井道場の食糧選択はここにある :

  • ナット
  • アボカド
  • オリーブ
  • オリーブオイル。
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