平井道場:ヨガピラティスコースに申し込む前に知っておくべきこと

ヨガは、インドで数千年前にさかのぼる最も古い慣習の1つです。瞑想の一形態として、人々に前向きな視点を引き付けるだけでなく、心、体、精神が明晰さを達成するのを助けることができる意識の感覚をもたらすと信じられています。ヨガという言葉は、「結合」または「神との結合」を意味します。 

私たちは、志望するヨギが彼らが探している肉体的および精神的なバランスを達成するのを助けることができるクラスとセミナーを提供します。参加してみませんか?始める前にヨガについて知っておくべきことがいくつかあります。

ヨガは単なるフィットネス以上のもの単にフィットネスの 

ですヨガをしているとき、あなたはためにそれをしているだけでなく、あなたの精神的および精神的健康も改善します。古典的なヨガでは、「ディヤーナ」などのポジションを行います。これにより、心がより深い意識状態に陥り、宇宙につながることができます。これが終わったら、静けさと心と自然を結びつけることを意味する「サマーディ」で前進することができます。 

ヨガを楽しむために非常に健康である必要はありませんヨガ

についての最も一般的な誤解の1つは、それを楽しむために非常に健康でなければならないということです。ただし、実際にはその逆です。どんな体重でも誰でもヨガを楽しむことができます。この練習の利点を享受するために達成する必要のある特定の体重はありません。必要なのは、ヨガマットと柔軟な服だけで、簡単に移動できます。 

試すことができるヨガにはさまざまな種類があります。 

長年にわたって、ヨガは進化し、さまざまな形に分岐してきました。ハタ、ヴィンヤサ、インヨガがあることがわかります。あなたの好みやニーズに応じて、あなたが切望する肉体的および精神的な意識を達成するのを助けることができる変種があります。 

初心者の場合は、ゆっくりと始めて、基本的なヴィンヤサの動きから始める必要があります。筋肉や神経が動きに慣れたら、ハタヨガなどのより高度なバージョンに進むことができます。 

常に水筒とタオルを持参し 

てくださいヨガをすると汗をかくので、水分補給のために常に水筒を持っていることを確認する必要があります。さらに、汗で濡れているときにタオルを持っていると、体を乾かすのにも便利です。 

特定のポジションを強制しないでください

ヨガをマスターするには時間と忍耐が必要です。特に骨が特定の方法で曲がるのにまだ慣れていない場合は、一度にすべての位置を実行することはできません。効果的に実行する前に、動きのコツをつかむ時間を取ってください。けがをする可能性があるため、体を無理に押し込まないでください。

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