平井道場:2021年にキックボクシングのレッスンが必要な理由

楽しくて教育的な新しいチャレンジをお探しですか? ?もしそうなら、キックボクシングのレッスンにサインアップする時が来ました!この武道は、護身術のさまざまなテクニックを教え、全体的な体力を向上させます。

それ全身

はあなたがキックボクシングで習得しなければならないすべての動きでをうまくいきます 覆い焼き、パンチ、ステッピングなど、体のコア強度を使用する必要があります。数回のセッションの後、胸、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋の筋肉の緊張が高まります。

コアストレングス

キックボクシングは、クリンチ、ストライク、ディフェンスに回転運動を取り入れています。これらはすべてあなたのコアを強化するのに貢献し、それはあなたの中央部の筋肉を緊張させることができます。継続的な練習で、あなたはより良い体格と無駄のない6パックを手に入れるでしょう!

脚の強さ

キックボクシングはさまざまなフットワークドリルに焦点を当てているため、時間の経過とともに持久力と敏捷性を向上させることができるさまざまなキックを投げる方法を学びます。 

股関節の可動性

股関節部の合併症は、年をとるにつれて病状の主な原因の1つです。他の武道と同様に、キックボクシングにはストレッチやフォームローリングなど、腰を動かす複雑な動きが必要です。 

これらをマスターすることで、腰の健康を確保し、将来の腰関連疾患を回避することができます。

ストレスを和らげるのに役立ちます

キックボクシングは、長い1週間の後に蓄積されたストレスを解消し、和らげる健康的な方法です。それはあなたの焦点と注意をあなたの欲求不満から移し、あなたが代わりにあなたの動きの実行に集中するのを助けます。 

この武道から得られる肉体的な利益に加えて、あなたの精神的健康も改善されます。イライラしたり不安を感じたりした場合は、キックボクシングを出口として使用して通気することができます。

それはあなたの自信を高めます高める

あなたがキックボクシングをすることができると言うことができることほど自尊心をものはありません。動きやルーティンは最初は難しいように見えますが、すぐに簡単に動きを実行する方法を学びます。 

同じ興味や目標を共有する人々と一緒にクラスを開くので、お互いに助け合い、一緒に進歩に向けて取り組むことができます。

それは自己改善を促進

しますキックボクシングクラスの立ち上げと準備は最初は面倒ですが、この最初のハードルを乗り越えると、各セッションに参加しやすくなります。あなたの体はあなたの体にエンドルフィンを放出するのを助ける身体活動に慣れます。

すぐに、である あなたは自分自身が新しい動きやルーチンを学ぶことに意欲的で熱心ことに気付くでしょう。あなたはまたあなたの健康の他の側面を改善するように促され、あなたの体がその最高の状態を達成することを可能にします。

クラスは通常、経験に応じてスケジュールされるため、キックボクシングを初めて試す場合は、他の初心者とグループ化される可能性があります。これは不安を軽減するのに役立ち、ので、間違いを犯すのがより快適になり 誰もがと同じレベルになる 最初ます。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Theme: Overlay by Kaira Copyright © 平井道場