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平井道場:キックボクシングの必需品

平井道場:キックボクシングの必需品

外出先で必要なものがすべて揃っていることを確認してください。ここ平井道場で必需品を読んでください。あなたが知る必要があるキックボクシングの必需品は次のとおりです:

キックボクシングとは何ですか?

キックボクシングはどんな感じですか?

キックボクシングは、足とパンチで行われる格闘技です。テコンドーのような他の武道に似ていますが、キックが多く、少し暴力的です。キックボクシングは、筋肉を構築し、バランスと敏捷性を改善し、体重を減らすのに役立つため、素晴らしいトレーニングです。また、体調を整えるのにも役立ちます。それは素晴らしいトレーニングであり、体調を整えたい場合は自分でそれを行うこともできます。

キックボクシングはどんな感じですか?

キックボクシングのトレーニングはあなたにとって素晴らしいトレーニングです。全身トレーニングで、どこでもできます。パンチ、キック、ジャンプができるので、素晴らしいトレーニングです。友達や家族と一緒にやることもできます。素晴らしいトレーニングで、どこでもできるので、外出先での使用に最適です。

キックボクシングエッセンシャルとは何ですか?

あなたがキックボクシングのトレーニングをしているときにあなたが持っている必要がある多くのものがあります。あなたが持っている必要がある最初のものはキックボクシングバッグです。

蹴りのテクニック

後ろ足で蹴るのが蹴る最良の方法です。これは、あなたの足が前足よりも自然に強く、後足を使ってより多くの力を生み出すことができるためです。また、前脚を使用して後脚をガイドする必要があります。相手のスピードに合わせてキックのスピードを調整できるので、これは重要です。

足を使って打つ

足はキックの最も重要な部分です。足のサイズも重要です。対戦相手のターゲットエリアと同じサイズにする必要があります。足が小さすぎると、ターゲットに当たるのに十分な電力を生成するために足を使用できなくなります。足が大きすぎると、ターゲットに当たるように足を調整できなくなります。

前足

で打つ後足を使って蹴る場合は、前足で打つことができます。より多くの力で攻撃できるようになるため、これは重要です。これは、足がより速く動くことができるためです。これはまたあなたにあなたの頭を使って攻撃する機会を与えるでしょう。頭を使って身を守ることができるので、これは重要です。

平井道場:ボクシングの基本的な

平井道場:ボクシングの基本的な

ような激しいスポーツを学ぶことで、アドレナリンが盛り上がるのを感じてください。それはあなたをあなたの限界を超えて押しやり、あなたの全身を運動させる挑戦的な活動です。ここ平井道場では、ボクシングの基本をすべて教えてくれます。以下の詳細をチェックして、このスポーツのすべてのコアパンチを明らかにしてください。

ジャブ

ボクシングの基本的なパンチの1つとして知られているジャブは、左手を使って相手の鼻に向けられるストレートパンチです。ジャブを行うときに覚えておくべきいくつかのヒントを次に示し

  • ます。あごを下に置く必要があります。
  • 右手を胸の周りに立てる必要があります
  • 。レーザー光線を発射するように、左手をまっすぐ伸ばします。

まっすぐ

な右手十字架としても知られている、まっすぐな右手はジャブに似ています。これは、対戦相手の鼻に向けられたコアパンチです。ただし、その違いは、左手ではなく右手を使用していることです。以下のヒントに従って、今すぐ練習して

  • ください。右ひじを
  • 入れたまま左手を胸の領域より上に上げてください
  • 。左が前になっているときに右足を元に戻す必要があります。

左フック

左フックは、左手で相手の顔の右側を打つボクシングのコアパンチです。効果的に行うには、次のトリックを参考にして

  • ください。左ひじを上げてパンチする準備ができている必要が
  • あります。右ひじを押し込んでいる間、右手は胸の周りに留まります。

右フック

は最も強力なパンチの1つとして吹き替えられ、右フックは、右手を使って相手の顔の左側にヒットを投げています。試してみたい場合は、次のことを行う必要があり

  • ます。右ひじを上げたまま、パンチを入れる準備をします。
  • 左手はあごのすぐ下にあるはずです。打つ直前に
  • 右かかとを回します。あなたの対戦相手。

左アッパーカット左アッパーカット

の際立った特徴は、左手を使って一から投げられるパンチだということです。これは、相手の顔やあごの部分の前で相手を攻撃する方法です。詳細については、以下のヒントを参照して

  • ください。右手を上
  • これを行うときは、肩を垂直にする必要が
  • 左前腕も垂直にする必要があります
  • 。右足は後ろに、左足は前になります。

もっと知るここ平井道場

では、ボクシングやキックボクシングなどの総合格闘技のクラスがいくつかあります。今すぐ登録して、自分の快適ゾーンの外で何かをするように挑戦してください。詳細については、当社のWebサイトをご覧ください。

平井道場:キックボクシング101

平井道場:キックボクシング101

キックボクシングについての最高の事実を知ることで、最高の人生を送ってください。ここ平井道場で読んで、できる限りのことを学びましょう。あなたが知る必要があるキックボクシングについての事実は次のとおりです:

。ほぼすべてのコンディション、場所、年齢で誰でも練習できるスポーツです!キックボクシングの方法を学び始めるのに、体調を整える必要はありません。実際、ほとんどの新入生は実際には肥満です。平井道場ではそうではありません。あなたは長年の経験を持つ専門家の武道家によって教えられます。しかし、キックボクシングは非常に強力で効果的なトレーニングであるため、劇的な体重減少と身体的改善が見られます。最高レベルの競技での平均的なキックボクサーは、エリートアスリートの体を持っています。それは、活力を与え、挑戦し、ストレスを和らげ、そして楽しいです!。武器を持たずに戦う方法を学ぶほとんどの人は、ほとんどすぐに攻撃性を失います。しかし、あなたが自分の足で戦うことを学ぶならば、あなたはいつでも戦う準備ができているでしょう。さらに、それはあなたに非常に必要なエンパワーメントと安心感を与えるでしょう..それは100%安全なスポーツです!。武道の戦いは、実際のボクシングの試合やストリートファイトのようなものではありません。

。 1950年代にカリフォルニアの「マッチョ」ジャックパターソンという男によって作成されました。

。これは、ストリートファイターが手ではなく足を使って戦いに勝つための方法として開発されました。

。パターソン氏によって開発されたとき、キックボクシングはたった4つの動きしかありませんでした。それらは、ハイキック、ローキック、フックキック、跳び蹴りでした。

。何年にもわたって、キックボクシングはより多くの強力で効果的なテクニックを追加してきました。今日、現代のキックボクシングの試合では3,000以上のキックとパンチが使用されています。

。キックボクシングはとてもユニークなので、2つの空手学校が同じ動きを教えることはありません。そして、このため、あなたは常に対戦相手の一歩先を行くでしょう。

。キックボクシングにはさまざまなスタイルがあります。 「ピュア」キックボクシングは、キックが低く、スタンスが長いスタイルです。これにより、キックで最大のリーチが可能になります。対照的に、「ハイブリッド」または「ミックス」スタイルは、すべてのテクニックにハイキックとローキックの両方を組み合わせたものです。この例としては、詠春拳があります。詠春拳では、足の全長を使用して、可能な限り最も強力なショットを提供することに重点が置かれています。 

1.ほとんどの人は、キックだけでなくストレートパンチを表すために「キックボクシング」という用語を使用します。しかし、平井道場では、「キックボクシング」は単なるパンチやキック以上のものであることを生徒たちに教えています。キックボクシングの真の本質は、トータルパッケージです。ワールドクラスのキックボクサーになるために学ばなければならないのは、一連の動き、スキル、テクニックです。開始方法は次のとおりです

。2。他の種類の武道の経験がある場合は、次の手順から始めることができます。キックボクシングの基本的な動きを学ぶ。実際、キックボクシングの学生になるための最初のステップとしてこれをお勧めします。どうして?この非常に効果的で効率的な戦闘スタイルで強力な有利なスタートを切ることができるからです。3

。他に武道の経験がない場合は、ここ平井道場でクラスに申し込むことができます。これらのクラスは通常、週に1回土曜日の午後に開催されます。 「インスタントカルマ」トライアルクラスの両方を提供しています

平井道場:キックボクシングに関する

平井道場:キックボクシングに関する

キックボクシングについては常に誤解があります。平井道場のこの記事を読んで、固定観念を打ち破り、それが何であるかを調べてください。知っておく必要のあるキックボクシングに関する一般的な誤解は次のとおりです

。1。キックボクシングはスポーツです

キックボクシングは格闘技、格闘技、護身術です。これは、いつでもどこでも誰でも練習できることを意味します。ジムに限らず、ルールもありません。これはあなたがあなた自身の家の快適さでさえどんな状況でも練習することができるそれを優れた自己防衛システムにします。

2.キックボクシングはすべての人のためのものです

キックボクシングは誰でも学ぶことができる自己防衛システムです。これは、体調の良い人だけでなく、他の武道の経験がある人だけのものではないことを意味します。これが最もアクセスしやすい武道である理由です。体調が良くない人や他の武道の経験がない人でも、誰でもキックボクシングを学ぶことができます。

3.キックボクシングはフルコンタクトスポーツです

キックボクシングはフルコンタクトスポーツではありません。影響の少ない武道です。これは、それを練習するときにあなたが怪我をしないことを意味します。相手を傷つけることではなく、身を守ることを目的としています。

4.キックボクシングは護身術を目的としてい

ますキックボクシングは護身術を目的としたものではありません。護身術です。

キックボクシングは暴力的すぎます。

これは、多くの人がキックボクシングについて持っている一般的な誤解です。暴力的ではなく、顔を殴られても怪我をすることはありません。実際、キックボクシングは他のほとんどのスポーツよりも危険です。キックで頭を殴られると、バランス、視力、バランスが崩れる可能性があります。脳震盪さえも受ける可能性があります。しかし、それはキックボクシングの最悪の部分ではありません。

最悪の部分は、キックから股間まで怪我をする可能性があることです。これにより、男性が気絶したり、勃起が失われたりする可能性があります。それが起こった場合、彼は子供を持つ能力を失い、さらには死ぬ可能性があります。

キックボクシングは高すぎる。

これは、多くの人がキックボクシングについて持っている一般的な誤解です。それはまったく高価ではなく、ジーンズの価格で多くのトレーニングを受けることができます。

キックボクシングを学ぶのに特別な道具は必要ありません。すぐに始めることができ、機器に数千ドルを費やす必要はありません。

トレーナーは必要ありません。

トレーナーは必要ありません。トレーナーなしでキックボクシングを学ぶことができ、ビデオからキックボクシングを学ぶことができます。

平井道場: 武道の種類は何ですか

平井道場: 武道の種類は何ですか

武道は何世紀にもわたって存在し、徐々にさまざまな種類に分岐しています私たちが最近知っている武道の。これは、あなたが試し、次にあなたが登録しているすべての体力トレーニングから傷ついたときにやめることができる単なる普通のスポーツではありません。 

これはあなたの体を使ってここでいくつかのパンチを投げるスキルを習得する以上のものですそしてそこに。武道を学ぶ目的を本当に理解するには、あなたの全体的な注意と規律が必要です。 

別の挑戦をする準備ができたら、利用可能なさまざまな種類の武道の平井道場によるこのリストをチェックして、最初に試してみたいものを選択してください。 

ボクシング

ボクシングは、腕、肩、上半身、フットワークがうまく連携して適切な量のパンチと防御を達成する必要がある激しいスポーツです。ボクシングを使用すると、短時間で動きと攻撃を測定するように訓練されます。 

それはあなたの心血管の強さを改善することに焦点を当てた有酸素運動と考えられています。あなたが急速に体重を減らすのを助けるスポーツを探しているなら、あなたはボクシングを試してみるべきです。

ムエタイタイを

起源とするこのスポーツは、実際に軍事演習で使用され、兵士の戦闘スキルを向上させます。これは、トレーニングで優れている必要がある重要なスキルです。ムエタイは8本の手足すべてを使用して、キック、パンチ、膝、ひじの正確な動きを作成します。 

ブラジリアン柔術-Jiutsu

このスポーツは、柔道の影響を受けカルロスとエリオ・グレイシーによって開発されました WHoは 武道の世界で普及している。上記の最初の2つと比較して、ブラジリアン柔術は地面で相手に取り組むことに傾倒しています。 

これには、敵を操縦するために足と腕から得ることができるすべての力を使用する必要があり、反撃するためのアクセスを制限します。 

レスリング

レスリングは、テイクダウンの動きと関節のロックで有名です。これにより、対戦相手の体の一部が無効になり、動き回って軌道に戻るのが困難になります。体の筋肉全体がテストされるので、重傷を避けるために最初にウォームアップするようにしてください。 

クラヴマガ

ムエタイと同じように、クラヴマガはもともと兵士が敵との緊密な接触を伴う防御と戦闘の技術を学ぶために発明されました。 Krav Magaは、危険な状況で身を守るために設計された「接触戦闘」を意味します。 

彼らのトレーニングのほとんどは、持ち帰る必要のあるナイフや銃が関係する可能性のある現実の脅威的な状況を中心に展開しています。攻撃者。彼らはここでグラウンドファイトを使うことはめったにないので、それがあなたのお茶でなければ大丈夫です。 

ジム前に食べるタンパク質が豊富な食品トップ5

ジム前に食べるタンパク質が豊富な食品トップ5

ほとんどの人はあなたが出て作業するとき、あなたはあなたが右の食べ物を食べているようにする必要がありことを知っている。たくさんの筋肉を作ることができるようにするには、すべての主要栄養素を摂取する必要があります。これらの中で、タンパク質は筋肉を構築するために最も重要です。 

たんぱく質が豊富な食品は、筋肉を構築するために必要なエネルギーを体に提供します。これらの食品はまた、迅速な回復を促進し、免疫力を高め、脂肪を燃焼させます。あなたが運動するときはいつでも、これらはすべて不可欠です。 

通常、あなたはあなたが必要とするタンパク質を得るためにサプリメントを取りそしてプロテインシェイクを飲むことができます。しかし、他にもたくさんの利点を提供する多くの天然のタンパク質源があります。ここ 平井道場では、運動前に食べられる最高の高タンパク食品をご紹介します! 

  1. チキン

チキンは、筋肉の成長のための優れたタンパク質源です。これは、すべての必須アミノ酸を含む低脂肪タンパク質源です。さらに、鶏肉は調理が簡単で、さまざまな方法で調理することができます。

他の全食品タンパク質源と比較すると、卵は素晴らしいタンパク質源です。卵は低コストで便利なタンパク質源です。たんぱく質に加えて、卵にはビタミンDと善玉コレステロールが含まれており、どちらも筋肉の成長を助けることができます。

  1. キノアキノア

は、9つの必須アミノ酸すべてを含む素晴らしい全粒穀物です。これらのアミノ酸は筋肉の成長にも必要です。玄米とキノアは素晴らしい健康的な夕食を作るかもしれません。

  1. カッテージチーズ

カッテージチーズは、カゼインとホエイプロテインを多く含んでいるため、ワークアウト後の素晴らしいスナックです。カゼインは消化が遅いタンパク質で、筋肉に良く、筋肉の成長と回復を助けます。一方、ホエイは、筋肉量の増加と脂肪の減少を助けるボディービルタンパク質です。

  1. 大豆食品

すべての必須アミノ酸を含む数少ない植物ベースのタンパク質の1つは大豆タンパク質です。筋肉の成長に関しては、ホエイプロテインと同じくらい効果的です。豆腐と豆乳はすべて大豆タンパク質の主要な供給源です。

運動する前にどのような食べ物を避けるべきですか?

脂肪や繊維が多い食品は消化が難しく、長期間胃にとどまる傾向があります。これは、筋肉に酸素を供給するはずの血液が代わりに胃に向けられることを意味します。運動中にこれが発生した場合、けいれん、腹痛、吐き気が発生する可能性があります。原則として、ドーナツ、フライドポテト、ポテトチップス、キャンディーバー、赤身の肉などの食事は避けてください。

豆、ドライフルーツ、コールスロー、乳製品は栄養価が高い場合がありますが、運動する前にそれらを避ける必要があります。

ワークアウトする前に、あなたの体が適切に機能するために必要なエネルギーを持っていることを確認してください。あなたの食べ物をスキップして、あなたの食事を真剣に受け止めないでください。ワークアウトを最大限に活用するには、たんぱく質以上のものが必要ですが、これらのたんぱく質が豊富な食品は大いに役立ちます。では 平井道場、あなただけの列車以上のことをやる、あなたは健康的な賛成あまりにもあなたの体をしていることでしょう。 

平井道場:ウエイトトレーニングの簡単なスターター

平井道場:ウエイトトレーニングの簡単なスターター

体が強くなり、より多くのエネルギーを燃焼するのに役立つ筋肉を構築するには時間がかかり、どこから始めればよいかわからない場合があります。ウエイトトレーニングを始めたばかりの人は、腕立て伏せ、厚板、スクワットを行う前に、体重だけを使用することから始めます。 

これらが簡単になったら、次のポインターを使用して短くて単純なルーチンをまとめることにより、重みで力を高める時が来ました。

繰り返しとセット

最初に知っておくべき2つの重要な用語で、ワークアウトのステップを説明するために一般的に使用されるのは、repとsetです。たとえばなどのエクササイズのインスタンスは、 、ダンベルの上腕二頭筋のカール担当者と呼ばれます。セットとは、上腕二頭筋のカールを10回繰り返して2セット行うなどの運動の回数です。

スケジュール

ウェイトトレーニングの目標は、すべての筋肉グループに対して異なる曜日に2回機能するプログラムを実行することです。これは、強力な基盤を構築するのに役立ち、週ごとに進歩することができます。

ウォームアップ

あらゆる種類の怪我を避けるために、ウェイトトレーニングを行う前にまず筋肉を温めます。軽くて簡単なリフトウェイトを使用してワークアウトを開始するには、5〜10分の有酸素運動または各エクササイズのウォームアップセットを実行します。

フォームフォームを

ウェイトを持ち上げるのに適した使用すると、ワークアウトのすべてのメリットを享受し、同時に怪我を防ぐことができます。適切な体型を維持するために、胸を持ち上げて腹筋をしっかりと保持した状態で背を高くするなどの姿勢に注意してください。ゆっくりと移動して、リフティングを行うための勢いではなく、筋肉を使用していることを確認します。呼吸することを忘れないでください。運動の最も難しい部分で息を吐くと、運動が活発になります。

休息休憩して

回復するために少なくとも1日ください。休息日は、痩せた筋肉組織を構築し、怪我を防ぐために重要です。同じ筋肉群を2日続けて使用しないようにしてください。 

ある日は上半身に、次の日は下半身に集中して筋力トレーニングを中断するのが好きな人もいますが、それはまったく問題ありません。 

疲れるのではなく、自分自身に挑戦することを目指してください。最初の数週間は、持ち上げる重量や行っているエクササイズの数ではなく、各エクササイズの方法を学ぶことに焦点を当てます。あなたは筋肉を構築するのに十分な時間があります。

変更ルーチン

S定期的な筋力トレーニングのIX週間以上は、それが身体の改善を見始めるのにかかる時間の量についてです。ルーチンを変更して、より困難にすることができます。毎週同じエクササイズで同じウェイトを持ち上げると、体が同じ場所に保たれます。

重みや繰り返しを変更したり、別の演習を選択したり、それらを実行する順序を変更したりできます。違いを生むには、一度に1つの変更を加えるだけで済みますが、多くの場合、変更を加える方がよい場合があります。 

EASYヨガのポーズとその利点

EASYヨガのポーズとその利点

平井道場で開催されるヨガコースに参加して、腰痛を和らげ、ストレスを解消し、柔軟性を高めましょう!ヨガ初心者からヨガ専門家まで、すべての人を助けるために、平井道場はヨガのポーズとその利点のリストをまとめました。

以下は、一般的なヨガのポーズと、心と体への利点です。

  1. ヨガスクワットポーズまたはマラサナ

腰が膝より低くなるまで膝を骨盤まで曲げることで、ヨガスクワットポーズを行うことができます。背中をまっすぐに保ち、腕と手を祈りの位置に置きます。このポーズは、股間を伸ばし、お腹の調子を整え、膝と腰の緊張をほぐすのに役立ちます。

  1. 下向きの犬またはAdhoMukha Svanasana取り置い

Enerが板の位置からポーズを、頭を上腕の間にて腰を持ち上げます。下向きの犬のヨガのポーズは、ハムストリングスと腕を伸ばし、腰痛を和らげ、骨粗鬆症の予防に役立ちます。 

  1. 猫の牛のポーズまたはBitilasana置く

猫の牛のポーズは、膝を腰の下に曲げ、手を肩の下に向けて、マットの四つんばいに体をことによって行われます。背中をアーチ状にして頭を下げることも重要です。このポーズは、バランスと姿勢を改善するだけでなく、首、腕、腹部、背中を強化してストレッチします。

  1. チャイルドポーズまたはバラサナ

チャイルドポーズは、腕を前に伸ばした状態で床にひざまずいてお辞儀をすることによって行われます。このポーズは、背中、首、腰の緊張を和らげるのに役立ちます。また、腰と肩を伸ばします。

  1. 壁に足を上げるポーズまたはVirapitaKarani Virapitaポーズは、足を壁に立てて仰向けに

するだけで実現できます。この簡単なポーズにより、血液やその他の水分が反対方向に流れ、頭痛を和らげることができます。 

  1. マウンテンポーズ またはタダサナ

マウンテンポーズは、足を少し離して背を高くするだけなので簡単です。手は横にぶら下がったり、頭の上に持ち上げたりすることができます。このポーズはあなたの姿勢を改善し、血流を増やし、筋肉の緊張を減らします。

  1. イージーポーズまたはスハサナ

イージーポーズは、両手を膝と手のひらを上に向けて足を組んで座ることによって行われます。このポーズは、背中の柔軟性を高め、ストレスを和らげるなど、体に多くの利点があります。

  1. 蝶のポーズまたはBaddhaKonasana

蝶のポーズでは、蝶の羽のように足を広げて座っています。手を足に巻き付け、背中をまっすぐにします。このポーズはあなたの血液循環を刺激し、更年期障害や月経の症状を和らげることができます。

  1. 死体のポーズまたはSavasana

死体のポーズに入るには、両手を横に、手のひらを上に向けて、背中を平らに寝かせます。このポーズは全身をリラックスさせ、倦怠感やストレスを和らげます。

平井道場: 高強度インターバル トレーニング 101

平井道場: 高強度インターバル トレーニング 101

運動時間を有効に活用したいけど、痩せたい、筋力をつけてバランスをとりたい、高強度インターバル トレーニング (HIIT) を試してみるのもよいでしょう。 

この人気のあるフィットネス プログラムは数年前から存在しており、医療専門家からも最高のフィットネス レジメンの 1 つと見なされています。短時間でハードなエクササイズ、休息と繰り返しのワークアウトにより、従来の安定した有酸素運動よりも速く汗をかきます。

HIIT は、ランニング、屋外でのサイクリング、ステアクライミング マシンの使用、ローイング、縄跳びなど、あらゆる種類の有酸素運動に対応します。これは、トレッドミルやエアロバイクでの自宅トレーニングにも最適です。 

始めるために何をすべきかについての初心者向けガイドは次のとおり

です。 1. パワーアップ

体にエネルギーと強さを与えるには、適切な種類の食べ物を食べることが重要です。食事は、ワークアウト中にペースを維持するための鍵です。

ワークアウトの 1 ~ 3 時間前に軽食や食事をとり、体が栄養を処理する時間を確保します。牛乳と果物を含むオートミール、シリアル、または小麦パンのサンドイッチなどの炭水化物が豊富な食品は、筋肉に必要なエネルギーを与えます。食べたくなったときのために、レーズンとナッツを入れたトレイル ミックスのバッグを手元に置いておいてください。

遅刻して食事がとれないときは、間食としてバナナを食べましょう。彼らは実際にあなたの運動の後にも良いです.

ワークアウト後は、水、チョコレート ミルク、バナナ スムージーを補給してください。チキンとライスの食事を注文する前に、体に十分な休息と回復時間を与えてください。

2.水を

水分補給 必要に応じて飲み、水の供給源を近くに置いてください。トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後に水分を補給してください。

3. ウォーミングアップから始めますから始め、

呼吸エクササイズストレッチに移動して筋肉を目覚めさせ、柔軟性を高めます。その後、縄跳びやサイクリングなどの有酸素運動に数分間移行できます。

強度トレーニングの準備ができていることをどのように判断しますか?

  • 体が温まり、汗が
  • 噴き出す エネルギーレベルが上がっ
  • ている 柔軟性があり、動きやすい
  • 初めての有酸素運動の準備ができている

4. ルーチンを計画する

オンラインで実行できる HIIT ビデオ ワークアウトがたくさんあります。初心者は、体を楽にトレーニングできるエクササイズ セットを探してください。勢いを失わないように、ゆっくりとビルドし、定期的なスケジュールを守ってください。

4. ペースを

上げましょう 最初の 1 週間は、無理をしたり、体を強く押しすぎたりしないでください。体が望む変化を起こすには時間が必要だということを覚えておいてください。

他の種類の運動をしていない場合は、毎週 2 つか 3 つの HIIT ワークアウトを完了することを計画できます。速度間隔が快適なレベルに達するまで、正しいフォームの練習に取り組んでください。

1 人で運動するのが退屈でやる気がなくなっていると感じている場合は、平井道場などのフィットネス コミュニティで、参加できるクラスの推奨事項を教えてもらえます。 

平井道場:会員になる方法

平井道場:会員になる方法

総合格闘技は、特に挑戦的な身体活動をしたいときに学ぶ重要なスキルです。このスポーツは、人生のあらゆる面で精神を集中させ、規律を向上させるのに役立ちます。平井道場に入学することは、紹介する良い足がかりに 武道の世界をなりますが、さらに一歩踏み出すことができます。 

に適用されます 追加の特典を受けるために私たちのスタジオで会員!平井道場コミュニティの公式かつ積極的なメンバーになると、さまざまな特典や割引を受けることができます。 

平井道場会員特典

コミュニティの会員になると、会員プログラムに登録すると以下の特典が受けられます。 

  • プログラム登録の割引券

コミュニティを成長させ続けるために、平井道場の経営陣はあなたのスキルをさらに伸ばすことができるプログラムと活動を提供しています。コミュニティのメンバーになると、プログラムへの登録費用を削減する特別割引を受ける権利があります。さらに、一般に公開する前に、最初にコースを選択する機会も与えられます。 

  • コミュニティメンバーのための独占的な活動

四半期ごとに、コミュニティに感謝の気持ちを示すために、経営陣によって独占的な集まりが調整されます。コミュニティ内の他の人々と交流するために、すべてのメンバーがこれらの集会に参加することが奨励されています。 

このイベントは会員証をおのみご利用持ちの方いただけます。また、平井道場コミュニティの正真正銘の会員である限り、このイベントは無料です。 

  • 独占1対1のトレーニング

平井道場総合と1対1のトレーニングセッションを コミュニティのメンバーになると、格闘技のインストラクター行うことができます。た特別なプログラムがありニーズに合わせ、各セッションのスケジュールを完全に制御できます。 

  • 施設へのアクセス

自分で練習したいが、トレーニングスペースや施設が不足している場合は、平井道場の部屋を割引価格でご利用いただけます。これは、コミュニティのメンバーのみが利用できます。 

入会手続き

平井道場入会を希望される場合は、まず入会案内をお読みください。この情報にアクセスできます は、公式Webサイトの登録ガイダンスページから。:あなたは完全に公式メンバーの義務と責任が通知されたら、以下の次の要件を達成して進めることができます 

  • あなたの出生証明書のコピー
  • 有効なIDの2つのコピー
  • スポーツ保険契約
  • 平井道場番組ののいずれかに最近の登録書類
  • から推薦状平井道場インストラクター説明した
  • コミュニティに参加する理由をカバーレター

必要な書類をすべて集めたら、以下の会員フォームに。 

  • 記入してください名前:
  • 現在の住所:
  • 連絡先情報
    • 電子メールアドレス:
    • 電話番号:電話
    • 携帯番号:
  • 年齢:
  • 前へ混合 武道の経験:
  • ドキュメントの添付ファイル(要件に応じて):

2〜3週間以内に私たちのチームからメールが届きます。メールには平井道場面接のスケジュールも記載されています。受信トレイとスパムでメッセージを定期的に確認し、確認としてスレッドに返信してください。

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